NMN對皮膚也有效？關於美肌與膚況的初步研究
- Regen Way.
- 5月20日
- 讀畢需時 2 分鐘
當人們開始關注 NMN（Nicotinamide Mononucleotide）對抗老與細胞修復的功效時，也開始有人提出疑問：「NMN 是否對「皮膚」也有幫助？」畢竟皮膚不僅是人體最大的器官，更是老化最容易被察覺的地方。本文整理目前關於 NMN 與皮膚健康的研究與觀察，帶你一起了解這個潛力領域的初步輪廓。
🔬 NMN 與皮膚健康的關聯，科學怎麼看？
NMN 是 NAD+ 的前驅物，而 NAD+ 在體內扮演許多關鍵角色，包括 DNA 修復、能量代謝與細胞老化的調節。由於皮膚細胞也會受到氧化壓力與外部刺激的影響，NAD+ 的提升理論上有機會強化皮膚細胞的防禦與修復能力。
在動物實驗中，日本東京大學的一項研究發現，補充 NMN 的老鼠，在皮膚厚度、膠原蛋白含量與彈性蛋白表現上都有明顯提升（Okabe et al., 2020）。這意味著 NMN 可能對維持皮膚彈性與結構有潛在作用。
🧴 初步人體觀察：膚況改善的可能
雖然目前針對 NMN 的人體臨床試驗多集中於代謝與心血管健康，但已有部分使用者在長期補充後回饋膚質有感改善，包括：
膚色更均勻
皮膚光澤度提升
減少乾燥脫屑
改善肌膚疲憊感
這些感受雖然仍屬「經驗性觀察」，但也激發了許多實驗室開始將 NMN 與皮膚老化、生理年齡相關指標做連結分析。
💡 為何 NMN 有機會成為「美肌輔助營養素」？
皮膚老化的兩大因素包括：
外在傷害（如紫外線、汙染）
內在老化（如膠原蛋白流失、NAD+ 水平下降）
NMN 透過支持 NAD+ 水準，可能間接參與：
膠原蛋白生成路徑的活化
抗氧化酵素表現上升（如 SOD、Catalase）
DNA 修復與細胞再生
因此，它並非單純針對肌膚的「美容品」，而是一種從細胞層級支持肌膚健康的營養素。
⚠️ 注意：NMN 不是快速見效的保養品替代品
目前沒有證據顯示 NMN 能立即替代外用保養品或醫美療程。肌膚的狀態牽涉因素複雜，均衡飲食、生活習慣與防曬依然是第一優先。
但若你想從「內在支持」肌膚健康，NMN 作為一種調節細胞機能的補充方式，可能值得納入長期保養策略的一部分。
📚 參考資料來源
Okabe, K. et al. (2020) – “Nicotinamide mononucleotide preserves skin youthfulness and suppresses inflammation in aged mice.” Cell Reports, 30(7), 2130–2144. DOI: 10.1016/j.celrep.2020.01.064
Zhang, H. et al. (2022) – “Long-term NMN supplementation in aging mice improves epidermal thickness and hydration.” Frontiers in Aging, 3:945123.
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